Vom Klassenzimmer zum Training: Sport und Schule erfolgreich vereinbaren

Viele Schüler:innen begeistern sich für verschiedene Sportarten. Einige üben diese in ihrer Freizeit als Hobby aus, andere wünschen sich aber auch, einen Sport professionell ausüben zu können. Doch die Herausforderung, Sport und Schule erfolgreich unter einen Hut zu bringen, stellt häufig eine echte Zerreißprobe dar. Der Druck durch schulische Verpflichtungen und die vielen Termine für Trainings oder Wettkämpfe im Sport scheinen manchmal unvereinbar zu sein. Mit der passenden Organisation und einer professionellen Unterstützung lassen sich beide Welten jedoch erfolgreich miteinander vereinen.

In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, was die größten Herausforderungen beim Kombinieren von Schule und Sport sind. Außerdem geben wir dir einige Tipps, mit denen du den Alltag dennoch erfolgreich managst.

Schule und Sport vereinbaren – die Herausforderungen

Schule und Sport zu vereinbaren, stellt Schüler:innen nicht nur vor zeitliche Probleme. Auch in anderen Bereichen kann es zu Einschränkungen kommen. Zu den größten Herausforderungen bei der Kombination von Schule und Sport zählen:

1. zeitliche Belastung: Je nach Sportart steht gegebenenfalls mehrfach die Woche ein Training auf dem Plan. Darüber hinaus kann es vorkommen, dass Wettkämpfe oder Turniere am Wochenende anstehen. Gerade in höheren Klassenstufen können lange Schultage diesen Terminen entgegenstehen. Neben den Schulstunden kosten auch Hausaufgaben und Lernen Zeit. Alles unter einen Hut zu bekommen, stellt häufig eine große zeitliche Belastung dar.
2. Konzentrationsfähigkeit aufrechterhalten: Steht nach der Schule ein Training an, werden die Hausaufgaben oder das Lernen auf den Abend verschoben. Durch intensive sportliche Aktivitäten am Tag sinkt allerdings die Konzentrationsfähigkeit am Abend. Schulische Aufgaben können dann nur noch unter erschwerten Voraussetzungen erledigt werden.
3. Umgang mit Druck und Stress: Hoher Druck kann sowohl in sportlicher als auch in schulischer Hinsicht schnell zu Überforderung führen. Gute Noten erzielen zu müssen, aber gleichzeitig gute Ergebnisse im Sport erreichen zu wollen, sorgt für eine Menge Stress. Es stellt eine Herausforderung dar, den passenden Umgang hiermit zu finden.
4. fehlende Ruhezeiten: Auch das Einlegen von ausreichenden Ruhezeiten, kann sich als schwierig erweisen. Fehlende Pausen aufgrund von straffen Zeitplänen sorgen auf Dauer für Erschöpfung und Ermüdung.
5. soziale Einschränkungen: Ein enger Zeitplan erschwert es, Freiräume für Treffen mit Freunden oder andere Freizeitaktivitäten zu finden.

3 Tipps, um Schule und Sport zu vereinbaren

Trotz aller Herausforderungen lassen sich Schule und Sport mit der richtigen Herangehensweise miteinander vereinbaren. Wir haben 3 Tipps für dich zusammengestellt:

1. gut strukturierten Zeitplan erstellen: Das A und O ist es, dir zunächst einen Überblick über all deine Termine zu machen. Ein detaillierter Zeitplan hilft dir dabei, alle Termine einzusehen und Zeit für alle Verpflichtungen zu schaffen. Setze klare Prioritäten und plane sowohl schulische als auch sportliche Aktivitäten in deinen Tagesablauf ein. Zudem kannst du so auch alle freien Zeiträume einsehen und diese effektiver nutzen.

2. schaffe flexible Lernmöglichkeiten: An manchen Tagen hast du womöglich nur wenig Zeit, dich zum Lernen an den Schreibtisch zu setzen. Nutze in solchen Phasen alternative Gelegenheiten zum Lernen, wenn sie sich bieten. Hab deine Unterlagen stets dabei, um in Pausen oder auf Fahrten zum Sport zu lernen. Denn flexibles Lernen ermöglicht es dir, schulische Inhalte auch in hektischen Phasen zu vertiefen.