So schaffen es Kinder und Eltern gemeinsam, die Schulangst zu überwinden

Schulangst bezeichnet, wie der Name schon verrät, die Angst davor zur Schule zu gehen. Immer mehr Schüler:innen leiden unter diesem Krankheitsbild, das häufig mit einfacher Unlust und Faulheit verwechselt wird. Laut Experten leiden rund 20% der Kinder und Jugendlichen in Deutschland unter Schulangst. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Eltern diese frühzeitig bei ihren Kindern erkennen, ernst nehmen und ihnen dabei helfen, die Schulangst zu überwinden. Andernfalls besteht die Gefahr, dass die schulischen Leistungen sowie die soziale und psychische Gesundheit der Kinder und Jugendlichen durch die Schulangst negativ beeinflusst werden. Was die Anzeichen und Ursachen für Schulangst sind und wie Schüler:innen und Eltern die Phobie gemeinsam überwinden können, erfährst du in diesem Beitrag.

Was sind Anzeichen für Schulangst und wie kann man sie überwinden?

Die Schulangst kann sich anhand unterschiedlicher Merkmale äußern, da es sich hierbei um Beschwerden psychosomatischer Natur handelt, bei der die Symptome durch eine psychische Belastung des Kindes entstehen. Die Anzeichen sollten in jedem Falle ernst genommen und behandelt werden, damit euer Kind die Schulangst überwinden kann.

Es gibt sowohl körperliche als auch psychische Anzeichen für eine Schulangst. Körperliche Symptome können zum Beispiel Übelkeit, Alpträume, Herzrasen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Müdigkeit oder sogar Schulverweigerung sein. Psychische Symptome, wie beispielsweise Essstörungen, aggressive und depressive Stimmung oder sozialer Rückzug, treten überwiegend bei älteren Kindern auf.

Das Kind kommuniziert seine Angst nur in den seltensten Fällen von sich aus, da es sich dieser oftmals selbst nicht einmal bewusst ist. Eltern sollten daher auf einen Zusammenhang der Beschwerden achten: Zu welchem Zeitpunkt und in welcher Situation äußern sich die Anzeichen? Schulangst ist schwierig zu identifizieren und wird häufig mit Unlust oder Faulheit verwechselt. Die Auswirkungen von Schulstress und Leistungsdruck können jedoch auch ein Grund für die Schulangst deines Kindes sein. Daher ist ein genaues Beobachten eures Kindes und dessen Symptomen wichtig, denn nur so kann es seine Schulangst überwinden.

Schulangst überwinden - welche Ursachen kann sie haben?

Ebenso vielfältig wie die Anzeichen für Schulangst sind auch die Ursachen. Demzufolge kann die Schulangst unterschiedliche Gründe haben. Zum einen gibt es soziale Ursachen für Schulangst. Dazu zählen:

• Mobbing: Wird euer Kind in der Schule von anderen Schüler:innen schikaniert, kann es sich dabei um Mobbing handeln. Mobbing kann den Schulalltag für Kinder unerträglich machen und Ängste auslösen. Aufgrund dessen befürchten betroffene Kinder in der Schule weiteren Angriffen ihrer Mitschüler:innen ausgesetzt zu sein und möchten diese Situationen meiden.
• Soziale Konflikte: Auch einzelne Konflikte mit Mitschüler:innen können ursächlich für Schulangst sein.
• Benachteiligung durch Lehrkräfte: Eventuell fühlt euer Kind sich auch benachteiligt durch eine Lehrkraft und wird durch diese immer wieder bloßgestellt. Kränkende Sprüche seitens der Lehrkraft können dafür sorgen, dass Schüler:innen sich nicht mehr trauen, sich zu melden und eine Angst davor entwickeln, ungefragt aufgerufen zu werden.
• Schüchternheit: Schüchternheit kann verschiedene Ursachen miteinander verbinden. Für besonders schüchterne Schüler:innen kann der Schulalltag in vielerlei Hinsicht zur Herausforderung werden. Das Interagieren mit anderen Schüler:innen sowie die mündliche Beteiligung im Unterricht ist für sie eine große Last. Wird die soziale Herausforderung zu groß, kann sich eine Schulangst entwickeln.

Sind soziale Ursachen Grund für die Schulangst, sollten zum Überwinden der Schulangst immer der oder die betroffene:n Lehrer:in und gegebenenfalls andere Eltern hinzugezogen werden.

Zum anderen kann die Ursache für die Schulphobie einem für das Kind nicht tragbarem Leistungsdruck und einer daraus entstehenden Versagens- sowie Prüfungsangst entstammen. Außerdem leiden manche jüngere Schüler:innen unter der Trennung von ihren engsten Bezugspersonen, wie z.B. den Eltern, woraus sich eine Schulangst entwickeln kann. Die genaue Ursache für die Schulphobie zu kennen, hilft erheblich dabei, diese Schulangst zu überwinden.

Schulangst überwinden - so geht es!

Angesichts der langfristigen Schäden, die infolge einer unentdeckten sowie unbehandelten Schulangst entstehen können, ist es wichtig, die Ursachen der Schulangst frühzeitig zu erkennen und vor allem erfolgreich zu überwinden. Allgemein solltest du als Elternteil versuchen, deinem Kind gegenüber Verständnis, Unterstützung, Rückhalt und Liebe zu zeigen. Bestrafungen und Ärger bei beispielsweise der Schulverweigerung deines Kindes könnten die Angst und das Wohlbefinden eventuell noch verschlimmern. Folgende Methoden können außerdem dabei helfen, Schulangst überwinden zu können:

• Über die Angst sprechen: Um die Angst überwinden zu können, ist es wichtig zu verstehen, worauf sie basiert. Sucht das Gespräch mit eurem Kind und fragt es konkret, wo die Ängste in Bezug auf die Schule liegen. Liegt es an den Mitschüler:innen, dem Lernstoff oder an Problemen mit Lehrkräften? Geht offen und mit viel Verständnis in dieses Gespräch hinein und seht es als Chance, Lösungen zu finden.
• Gemeinsam kleine Ziele setzen: Wir empfehlen, dass ihr euer Kind dabei unterstützt, sich kleine und erreichbare Ziele in Bezug auf die Schule zu setzen – das schafft neue Motivation und Vertrauen.
• Stärken hervorheben: Geht auf die Stärken eures Kindes ein, betont und fördert diese. Das kann helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken, um so neuen Mut für die Schule aufbringen zu können.
• Freizeit frei vom Thema Schule: Natürlich ist es wichtig, über das Thema Schule zu sprechen, um Schulangst überwinden zu können. Genauso wichtig ist es aber auch, dass euer Kind das Thema Schule einfach mal ausblenden darf. Nutzt Familientage, macht Ausflüge und tauscht euch aus, ohne dabei auf das Thema Schule zu sprechen zu kommen. Gleiches gilt für Hobbys. Hobbys sollten ein positives Erlebnis sein. Hier hat euer Kind die Chance, sich weit entfernt vom Schulalltag mit einem Thema auseinanderzusetzen und dem Alltag ein wenig zu entfliehen.
• Verständnis ja, dramatisieren nein: Bei den Gesprächen mit eurem Kind solltet ihr darauf achten, die Ängste nicht noch zusätzlich zu verstärken. Es ist wichtig genügend Verständnis aufzubringen und das Thema nicht kleinzureden, aber eurem Kind dennoch Mut zu machen.
• Keinen Druck: Wichtig ist, dass ihr den Leistungsdruck eurer Kinder nicht noch verstärkt. Klar haben gute Noten eine gewisse Relevanz. Dennoch sollte eurem Kind jederzeit bewusst sein, dass die Noten in der Schule keinen Einfluss auf die Beziehung zu euch haben.
• Professionelle Hilfe: Zudem kann es helfen, Ratschläge beim Schulpsychologen oder bei dem oder der Kinderarzt bzw. Kinderärztin einzuholen. Ist die Schulangst bereits sehr ausgeprägt oder liegen ihr schwerwiegende Ursachen zugrunde, sollte gegebenenfalls professionelle Hilfe durch einen Kinder- und Jugendpsychologen in Betracht gezogen werden.

Leistungsdruck mildern und Schulangst überwinden

Ist die Ursache für die Schulangst ein zu hoher Leistungsdruck, können Nachhilfe oder außerschulische Therapieangebote dabei helfen, die Schulangst zu überwinden.

Dank der Einzelbetreuung kann genau auf die individuellen Bedürfnisse eures Kindes eingegangen werden und vorab besprochen werden, wie mit dem Thema Schulangst und Leistungsdruck während der Nachhilfe umgegangen werden soll. Der Unterricht kann außerdem zu der Zeit stattfinden, die euch am besten passt. Und das alles komplett online, von zu Hause aus. So kann euer Kind unter weniger Druck lernen, die schulischen Leistungen bessern und der Schulangst entgegenwirken.