Prokrastination überwinden: Tipps & Tricks

Es steht eine wichtige Klausur an, für die heute noch gelernt werden muss. Euer Kind sitzt bereits am Schreibtisch, die Lernzettel vor sich. Eigentlich die optimale Ausgangssituation, um mit dem Lernen zu beginnen, wären da nicht plötzlich etliche andere Gedanken im Kopf.

„Oh ich muss noch was in meinem Schulranzen suchen!“, „Ich habe ganz vergessen, dass ich Anna noch zurückrufen wollte!“, „Ich gehe mir nur noch schnell ein Wasser aus der Küche holen.“, „Ach, ich kann das doch auf morgen verschieben!“

Solche oder ähnliche Szenarien habe vermutlich viele von euch bereits mit euren Kindern erlebt. Bei diesem Verhalten spricht man von Prokrastination. Durch Unterbrechen der Aufgabe, in diesem Fall des Lernens, wird diese immer weiter aufgeschoben. Im schlimmsten Fall wird das Lernen so lange aufgeschoben, bis gar nicht mehr genug Zeit dafür bleibt. Eine schlechte Note kann die Folge hiervon sein. Bei unseren Tipps gegen Prokrastination erfahrt ihr, wie ihr und eure Kinder Prokrastination überwinden könnt.

Prokrastination überwinden – Gründe für Prokrastination

Prokrastination bei Kindern kann unterschiedliche Ursachen haben. Um Prokrastination überwinden zu können, sollte zunächst einmal in Erfahrung gebracht werden, wo die Ursachen hierfür liegen. Nur so kann Prokrastination mit unseren Tipps sinnvoll entgegengewirkt werden.

• Überforderung: Einige Kinder können mit dem Druck der Schule nicht gut umgehen. Die Angst zu versagen kann dazu führen, dass das Lernen immer weiter aufgeschoben wird.
• Fehlende Motivation: Motivation ist eine essenzielle Grundlage zum Prokrastination überwinden und damit zum erfolgreichen Lernen. Besteht die Motivation, ein Ziel zu erreichen, gestaltet sich der Weg dorthin einfacher.
• Probleme im Zeitmanagement: Bei einigen Kindern fehlt es schlichtweg an einem geeigneten Zeitmanagement. Sie können die Dauer verschiedener Aufgaben noch nicht hinreichend einschätzen und sich demnach ihren Tag nur schlecht selbst strukturieren. Hier bedarf es zum Prokrastination überwinden besonderer Unterstützung der Eltern in der Gestaltung des Zeitmanagements.

Prokrastination überwinden: 6 hilfreiche Tipps

Es gibt viele Tipps und Möglichkeiten, mit denen euer Kind Prokrastination überwinden kann. Vor allem das Einführen von Routinen kann wahre Wunder bewirken.

Prokrastination überwinden – feste Zeiten

Fixe Zeiten zum Lernen festzulegen, kann eurem Kind helfen, Prokrastination überwinden zu können. Besprecht mit euren Kindern einen festen Zeitraum, in dem eine bestimmte Aufgabe erledigt werden soll. Wichtig ist vor allem der Startzeitpunkt. Ist dieser einmal festgelegt, sollte sich daran auch gehalten werden. Möchte euer Kind den Beginn nochmal um einige Minuten verschieben, können daraus schnell Stunden werden, da sich immer etwas Neues zur Ablenkung findet. Wird zu der festen Zeit mit dem Lernen begonnen, ist der schwerste Schritt meist schon gemacht. Denn ist man erstmal in das Thema vertieft, vergeht die Zeit meist schneller, als gedacht. Prokrastination überwinden zu können, passiert so ganz automatisch. Hierfür kann zudem das gemeinsame Erstellen eines Zeitplans hilfreich sein.

Prokrastination überwinden – Erholungszeiten

Genauso wichtig wie feste Lernzeiten für eure Kinder sind auch feste Erholungszeiten. In diesen Zeiträumen können eure Kinder sich vom Lernen erholen und Zeit mit den Dingen verbringen, die ihnen Spaß machen. Am besten finden die Lernpausen außerhalb des Lernortes statt, um komplett abschalten zu können. Nutzt zum Beispiel die Zeit mit euren Kindern im Garten, geht nach draußen oder spielt ein Gesellschaftsspiel im Wohnzimmer. Durch klare Grenzen zwischen Freizeit und Lernen kann euer Kind leichter Prokrastination überwinden.

Prokrastination überwinden – Schreibtisch vorbereiten

Habt ihr einen festen Zeitpunkt für das Lernen festgelegt, sollte der Schreibtisch vor Beginn bereits vorbereitet sein. Legt die notwendigen Utensilien bereit:

• Lernunterlagen (Lernzettel, Mappen, Bücher, Taschenrechner …)
• Block
• Federmappe
• ein Glas Wasser
• eventuell gesunde Snacks

So besteht für euer Kind kein Grund mehr, sich vom Lernplatz zu entfernen. Den Platz nicht ständig zu verlassen, ist ein weiterer Grundstein, um Prokrastination überwinden zu können. Denn selbst auf dem Weg in die Küche kann schnell eine Ablenkung gefunden werden. Zudem sollten alle Gegenstände, die eine potenzielle Ablenkungsgefahr darstellen, vom Lernplatz entfernt werden. Dazu zählen vor allem technische Geräte, wie Handy oder Tablett.

Prokrastination überwinden – Motivation aufrecht erhalten

Geht man motiviert an eine Sache heran, lässt man sich nicht so leicht von dieser Sache ablenken. Gleiches gilt auch beim Lernen. Mit eigener Lernmotivation kann man Prokrastination überwinden. Wie die Motivation am besten gefördert wird, ist allerdings von Kind zu Kind unterschiedlich. Einigen hilft es, eine Übersicht darüber zu haben, was man eigentlich geschafft hat. Hier können To-Do-Listen zum Einsatz kommen. Sie bieten eine gute Übersicht über die zu erledigenden Aufgaben und verleihen beim Abharken ein Erfolgserlebnis.

Prokrastination überwinden – Prioritäten setzen

Gerade in der Klausurenphase steht häufig eine Menge von Aufgaben an. Die Masse an zu erledigenden To-Dos kann einen schnell überwältigen. Um den Überblick und vor allem die Motivation trotzdem zu behalten, sollten Prioritäten gesetzt werden. Geht zusammen die Dringlichkeiten der Aufgaben durch und legt fest, welche Aufgaben noch ein bisschen Zeit haben.

Prokrastination überwinden – Druck vermeiden

Stehen die Klausuren kurz vor der Tür und euer Kind tendiert dennoch dazu, Aufgaben auf morgen zu verschieben, kommt es meist zu Stress auf beiden Seiten. Diskussionen entstehen und euer Kind fühlt sich wohlmöglich unter Druck gesetzt. Der Stresspegel steigt weiter und es entsteht eine Art Teufelskreis. Demnach solltet ihr, auch wenn es manchmal schwerfällt, entspannt an die Sache rangehen. Nutzt unsere Tipps zum Prokrastination überwinden, um das Problem ohne Druckaufbau zu lösen.

Prokrastination überwinden: Anstoß durch Online-Nachhilfe

Damit Kinder Prokrastination überwinden können, ist eine Routine essenziell.